2019年01月30日

体重が・・・、あらら

こんにちは!


今週はずっと家で仕事をしています。
1日があっと言う間で
本当に時間の経つのが早すぎです。


もっと時間が欲しい〜〜〜ッ!!


昨晩の体重は良い感じになっていると思いきや
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な、なっ!?
あれ〜〜〜?
期待外れでした。


外に出て客先で仕事したほうが
ダイエットにはいいようですねぇ。


ということで、本日の朝食は、サラダ、味噌汁、牛乳
きな粉ヨーグルト、目玉焼き、カブと人参の酢漬け
チンゲン菜とえのき茸の炒め物、おから
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夕飯は、味噌汁、焼酎、シュウマイ、キャベツ・ピーマン千切り
鶏むね肉蒸し、ミニトマト、ほうれん草・もやしの湯通し
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。



では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 21:12 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする