2018年11月11日

更に1皿は・・・

こんにちは!


今日、長男は足首骨折後の復帰戦でした。
昨日の練習で軽く捻挫してしまい
急遽、整骨院にいって施術をしてもらっての
今日の出場となりました。


また、足首痛めるんじゃないか?
って心配してましたが無事にケガもなく2戦2勝し
ホッとしました。


ということで、本日の朝食は、きな粉ヨーグルト、サラダ
なんかの冷凍食品、キュウイフルーツ、厚揚げ焼き、レタス
サバ焼き、冷凍食品のグラタン牛乳
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この後、更に子供の残したお皿もいただきました。
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ちょっと多かったです。



夕飯は、もやしの湯通し、漬物、サラダ、焼き鮭、らっきょう漬け
カリフラワー、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、カレー具
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


あなたは自分にはダイエットは無理だと思い込んでいませんか?


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ





posted by バルタン・チバ at 20:55 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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