2018年11月26日

口内炎になってから分かること

こんにちは!


チームメイトのお母さんからもらった
息子のミニバスの試合のDVDを
昨夜、眠かったんですが観てしまい
寝不足です・・・。


おまけに昨日の夕飯で舌を噛んでしまい
そこが口内炎になってしまいました。
ちゃんと寝てれば口内炎にならずに済んだかも・・・。


睡眠は大切だなぁ〜
といつも口内炎になってから実感するのでした。


ということで、本日の朝食は、味噌汁、きな粉ヨーグルト、納豆、黒酢水割り、牛乳
ベーコン焼き、目玉焼き、大根の酢漬け、サラダ、かぶの酢漬け
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夕飯は、移動先の三沢市内のスーパーでお惣菜を買い出し。
蒸し大豆、納豆、サラダ、ヨーグルト(半分)、鯖の塩焼き、鳥ジャンボから揚げ
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ





posted by バルタン・チバ at 20:46 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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