2019年01月09日

体重増加・・・

こんにちは!


今日はとても寒かったですね。
そんな中、母が退院しました。
日帰り手術できる白内障なので
昨日手術で今日退院は妥当ですね。
今日も夕飯は私が準備です。


昨日の体重はしっかり撮りました。
一昨日より100g増でした。
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ということで、本日の朝食は、きのこ汁(昨日の残り)
きな粉ヨーグルト、牛乳、黒酢の水割り、サラダ
鯖の味噌煮缶、目玉焼き、さつま揚げ土佐ごぼう
カニかま、チーズ、大根の葉の佃煮
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夕飯は、ヨーグルト、サラダ、チンゲン菜のバター炒め
ネギ納豆、焼酎お湯割り、漬物、ラストのきのこ汁、回鍋肉
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 21:59 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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