2019年01月10日

また、体重測定・・・えっ?どうした?

こんにちは!


昨日、母親が退院して
夕飯の準備やら片付けやらでバタバタして
また、体重測定を・・・
忘れてしまいましたぁ〜
今日は測定し忘れないようにしたいと思います。


ということで、本日の朝食は、きな粉ヨーグルト、味噌汁、サラダ
牛乳、鯖缶水煮、目玉焼き、煮豆、かぶの酢漬け、刻み野沢菜漬
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夕飯は、サラダ、味噌汁、キュウイフルーツ、長芋の千切り、焼酎
ヨーグルト、さつまいも天ぷら、にんにく天ぷら、カジキマグロの刺身
ほうれん草となめ茸の胡麻和え、シシャモ焼き
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 21:12 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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