2019年01月14日

これからちょっとだけ気合を入れて元通りに

こんにちは!


昨夜の体重は予想通りに増えていました。
↓↓こんな感じ。
IMG_20190113_210939-612x612.jpg


年末年始の行事(?)が昨日で大体終わったので
これからちょっとだけ気合入れて体重を元に戻します。


ということで、本日の朝食は、味噌汁、サラダ、きな粉ヨーグルト
牛乳、ソーセージ、目玉焼き、ひじきおから、大根の葉の佃煮
チーズ
PhotoPictureResizer_190114_084419916-612x612.jpg




夕飯は、味噌汁、サラダ、納豆、ブリ大根、ピーマン肉詰め
トマト、ほうれん草のおひたし
PhotoPictureResizer_190114_180717112-612x612.jpg




今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


あなたは汗をかかなければ痩せないと思い込んでいませんか?


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 19:33 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: