2019年01月16日

ちょい気合で体重減!

こんにちは!


昨日の晩の体重測定結果は
なかなかの、ちょい気合の結果がでました。
これです↓↓
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さて、今晩はどんな感じでしょう・・・。


ということで、本日の朝食は、味噌汁、きな粉ヨーグルト
牛乳、サラダ、ブリ大根、マーボー春雨、目玉焼き
ひじきおから冷奴
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夕飯は、カレーの具、納豆、お酒、ヨーグルト、サラダ
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 20:57 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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