2019年01月19日

パジャマのせいで眠たくなった

こんにちは!


昨夜、春秋用のパジャマを着て寝たんです。
やっぱり、春秋用でした。
寒くて夜中に目が覚めちゃって
2回ぐらいトイレに行きました。


起床後も眠たくて・・・
朝ごはんたべてから
また布団にもぐって寝ました!


昨日の体重はこんな感じでした。
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ということで、本日の朝食は、サラダ、味噌汁、きな粉ヨーグルト
牛乳、ホッケ焼き、目玉焼き、トマト、切り干し大根シーチキン和え
ゆきなの湯通し、カブ漬け、トマト
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夕飯は、麻婆豆腐、お酒、サラダ、ヨーグルト、ホッケ焼き
きんぴらごぼう、刺身
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。



では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 21:19 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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