2019年01月21日

腰が重くて・・・

こんにちは!


今日は自宅で仕事して午前中は買い物
午後から子供たちを皮膚科へ連れて行き
その後、運動をしようと縄跳びを持ち出し外へ!


しかし、寒さが厳しいせいか
やり始めて間もなく樹脂製の縄跳びのちょうど真ん中
地面にあたる部分が切れてしまいました。


それで、今日の運動は終了〜〜〜っ。
その後、走ろうと思えば走ることもできたんですが
なかなか運動となると腰が重たくなりますねぇ。


昨晩の体重は午前にアップしたので
今回は体重アップなしです。


ということで、本日の朝食は、味噌汁、サラダ、牛乳
きな粉ヨーグルト、目玉焼き、豚こま炒め、きんぴらごぼう
大根の酢漬け、サバ缶水煮
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夕飯は、味噌汁、さつま揚げの大根おろしがけ、モロヘイヤ
ヨーグルト、サラダ、油揚げときんぴらごぼうの和え物
蒸豆、刺身、いぶりがっこ、ふきのとうの天ぷら
チンゲン菜とベーコン炒め
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。



では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 21:10 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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