2019年01月23日

昨晩、忘れちゃって

こんにちは!


昨夜、体重を量り忘れちゃって
そのまま就寝してしまいました。


今日は出先なのでホテルの浴場に
体重計があったら量ってみます。
あなたも体重チェックして下さいネ。


ということで、本日の朝食は、味噌汁、サラダ、牛乳、鯖缶水煮
きな粉ヨーグルト、目玉焼き、もやしの湯通し、とんかつ
大根甘酢漬け、わらび醤油漬け
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自宅を出る前に食べごろのアボガドがあったんで
1個食べて出発!!
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夕飯は、出先の大曲駅近くのスーパーでお買い物。
ヨーグルト(半分)、キャベツ千切り、蒸し大豆(半分)
鯖缶カレー(初!)、納豆、とんかつ
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。



では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 20:19 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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