2019年01月26日

どげんきゃせんといかん!

こんにちは!


昨夜、ブログアップしませんでしたので
昨日の分をどうぞご覧ください。


朝食は、昨日と同じくホテルルートイン大曲駅前のバイキングです。
納豆、海苔、牛乳、ほうじ茶、サラダ、がんもどき、サンマ甘露煮
卵焼き、春巻き、ウインナー、スクランブルエッグ、ポテトサラダ
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お昼はまたまたお客さんのご厚意で
ボリューム満点のお弁当をいただきました。
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夕飯は、帰宅後に。
味噌汁、サラダ、大根おろし、ヨーグルト、ホッケ焼き
トマト、キウイフルーツ
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自宅の体重計に乗ってみると・・・。
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おっと!!
どげんきゃせんといかん!
お昼にボリューム満点はこんな結果になります・・・。



今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 09:18 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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