2019年01月29日

一進一退で・・・

こんにちは!


昨夜、ブログをアップしようとseesaaにアクセスしたら
緊急メンテナンスとのこと。
昨夜はブログアップできませんでした。


昨晩の体重はこんな感じでした。
一進一退ですね〜。
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ということで、本日の朝食は、サラダ、味噌汁、牛乳
鯖缶大根おろし和え、きな粉ヨーグルト、ミニトマト
目玉焼き、焼き海苔、松前漬け、そしてその下にまたサラダ
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夕飯は、サラダ、味噌汁、黒酢の水割り
チンゲン菜とえのき茸の炒め物、ヨーグルト
ブリ刺身の生姜焼き、おから、もずく酢
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夕食後、スポ少の練習をしている子供を迎えに行き
帰ってきてから漬物と納豆を肴に焼酎をいただきました。
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。



では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ



posted by バルタン・チバ at 21:10 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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