2019年04月13日

考えないと熟睡できない・・・?

こんにちは!


昨夜、調子に乗って食べすぎてしまい
夜中に目が覚めてしまいました。
胃がもたれた感じがして
そこから熟睡できませんでした・・・(泣!)


反省!!


今日はほどほどに食べようと思います。
年を重ねると、食事も考えながら食べないとですね。
でも、考えながら食べるのも楽しんで考えましょう!!!


ということで、本日の朝食は、サラダ、牛乳、味噌汁
カレーのルー、きな粉ヨーグルト、卵焼き、じゃがいも
スパゲティ、豚焼き、アジフライ、ミニトマト
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昼は薬を飲むために
もやし・しめじ・人参・玉ねぎの炒め物
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薬はもう少しで終ります。
早く、服用し終わりたい〜。


夕飯は、冷奴、キャベツの酢漬け、味噌汁、ホヤ酢
アボカド、豚丼の豚とその下にキャベツを敷いて
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昨夜の反省から、ほどほどに食べて
本日は就寝します。


今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


あなたは頑張らないと痩せないと思っていませんか?


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 21:16 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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