2019年04月23日

ダイエットの秘訣、思い出す・・・

こんにちは!


今日と明日はいわき市内でお仕事。
いま、NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」を観てて
ダイエットの秘訣はこれだったな・・・。
と思い出しました。


その秘訣とは!


『コツコツ』


そう、
コツコツです。


1日で10キロなんて減りません。
水前寺清子の歌にもあるように
「1日1歩、3日で3歩、3歩歩いて2歩下がる」です。
これでも3日で1歩は進んでるんですから。


ダイエットもそうだと思います。
「1日100g、3日で300g、300g減ったけど200g増える」です。


ということで、本日の朝食は、
宿泊先のルートインいわき駅前のバイキング。
味噌汁、ほうじ茶、納豆、ウインナー、スクランブルエッグ
ブロッコリー、ハンバーグ、コロッケ、レンコン肉挟み揚げ
サバ焼き、サラダ
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夕飯は、ヨーグルト、サラダ、ひじきの煮物
いわしの味噌煮缶詰、カキフライ
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!



さて、あなたは今日何を食べました?
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


なので、不定期なんですが
あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
スカイプを使ってのセッションを試みておりますのでお見逃しなく。


あなたは頑張らないと痩せないと思っていませんか?


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ




posted by バルタン・チバ at 23:11 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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