2019年04月28日

いつもと違う

こんにちは!


息子と午前中、3時間プールに行って
久々に全身運動したので
いい感じで疲労感を味わってます。


いつもと違う日曜になって
息子に感謝!!


ということで、本日の朝食は、味噌汁、豚レバー揚げ
アボカド、牛乳、砂肝の塩麹焼き、ごぼう・人参の煮物
きな粉ヨーグルト、玉ねぎ・鮭・ほうれん草・もやしの炒め物
サラダ
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夕飯は、味噌汁、れんこんのキンピラ
もやし・ほうれん草のおひたし、レンコンサラダ
キャベツ・レタスミックスサラダ、鶏むねのソテー
ヨーグルト
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!


さて、あなたは今日何を食べました?


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


あなたは頑張らないと痩せないと思っていませんか?


では




私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ



posted by バルタン・チバ at 21:46 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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