「太った！」
と言って朝昼夕の食事を減らして
夜寝る前にお菓子をパリポリ。
体重計に乗り
「全然、減んない！」
今度は朝抜いて、昼は食べたり食べなかったり
夕飯も少しだけ食べて
また、夜寝る前にお菓子をパリポリ。
体重計に乗って
「やった！〇kg減！」
なんて喜んでるのは誰でしょう？
これ、私の身近にいる人なんですけどネ。
そもそも食事を摂らないで
お菓子で寝る前のお腹を満足させているなんて
明らかに間違ってます。
でも、間違っているなんて言えません。
言っても聞き入れてもらえないので
言いませんがネ（笑）。
朝昼夕と食べても痩せられます。
ちゃんと考えて食べないと太ります。
考えて食べましょう。
ということで、本日の朝食は、
昨日と同じホテルの朝定食。
いろいろなおかずにサラダはお代わり自由です。
朝食後のコーヒー♪
お昼はお客さんのご厚意で
お弁当をいただきました。
ソース鶏フライです。
美味しかったです。
夕飯は、帰宅してこんな感じでした。
お刺身、ヒジキコロッケ、煮物など。
今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです！！
さて、あなたは今日何を食べました？
50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物（糖質）を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。
これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない（しない・・・？）ので
食べるもので体重調整しないとネ。
ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。
これ、本当です。
今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます
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では
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