2019年09月17日

食事で復活!!

こんにちは!


本日、仕事を終え帰宅したドッと疲れが出たので
気分転換にちょっとだけランニングをしたんです。
でも、疲れが吹き飛ばず夕食前にウトウトしてました。


しかし、夕飯を口にすると
エネルギーが満たされてきたせいか、
眠気も無くなって復活!!


いま、これ書いてました。


食事は体を維持するための必須の活動ですね。
でも、自分の体調と体重を維持しながら
食事をすることが大事。


栄養を十分摂って
明日から、また、頑張りましょう!!!


ということで、本日の朝食は、
煮物、野菜のアヒージョ、焼きのりなどで。
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夕飯は、煮物、煮卵、焼き鮭などで。
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!


さて、あなたは今日何を食べました?


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


これに加えて軽い運動をすれば最高なんでしょうけどねぇ〜
運動できない(しない・・・?)ので
食べるもので体重調整しないとネ。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


あなたは頑張らないと痩せないと思っていませんか?


では




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posted by バルタン・チバ at 20:10 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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