2019年09月30日

ほんのちょっとだけしてること・・・

こんにちは!


ここ数週間の間、ちょっとだけ、ほんのちょっとだけ

運動してるんです。
ホントにちょっとだけの運動。


ジョギングなんですけど、
ジョギングと言えないほどのジョギングで
時間にしたら20~30分くらいで
距離は測ったことないんですけど
2キロあるかないかくらいだと思うんです。


歩くよりちょっとだけ速いんですけど
早歩きより遅いくらいのスピードのジョギング。
少し疲れてきたかな・・・と思ったら歩いて
何か気になるものがあったら
立ち止まって確認する。


そんなプチジョギングです。


これやると、仕事がはかどるような感じ。
本当に、はかどっているか分かんないんだけど
気分的にいい感じで仕事できるような感じで・・・


やっぱ、体動かすっていいのかな〜と。
ダイエット目的のジョギングじゃないんで
プレッシャーも無く気楽にのんびりと。


今日も宿泊地である水沢の駅前周辺を
テクテクジョグしました。


ということで、本日の朝食は、
宿泊先のみずさわ北ホテルのバイキング。
サラダ、温泉卵、納豆、ヨーグルト、肉じゃがなど。
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夕飯は、近くのスーパーで総菜を。
サンマ竜田揚げ、タコの刺身、納豆などで。
1569835660185.jpg


今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!


さて、あなたは今日何を食べました?


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
今後、セッションを開催しようと考えてました。
まだ、開催場所や開催時期などは未定ですが
決まったらお知らせします。


今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


あなたは頑張らないと痩せないと思っていませんか?


では




あなたもきっと変われる「プロローグ」は こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ





posted by バルタン・チバ at 20:44 | Comment(2) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは、ブログランキングから訪問しました。私も、ダイエット中ですので、食事参考になります。
また訪問します。
Posted by yukko at 2019年09月30日 23:35
yukkoさん

こんばんは!
ブログへの訪問、そしてコメントありがとうございます!
大変うれしく思います。
コメントに気づくのが遅くなり返事も遅くなってしまいました。
スイマセン・・・。

yukkoさんのブログを拝見させていただきました。
見やすいブログで羨ましいです。

コメントを励みにして、これからも続けていきますので
よろしくお願いします。

バルタン・チバ


>yukkoさん
>
>こんばんは、ブログランキングから訪問しました。私も、ダイエット中ですので、食事参考になります。
>また訪問します。
>
Posted by バルタン・チバ at 2019年10月16日 21:51
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