2019年11月13日

それはどうしてなのか・・・?

こんにちは!


いま、オッサンが取り組んでるのは
「よく眠る」ということ。

それはどうしてなのか?


答えは簡単!!


よく眠れないからなのであります。


オッサンはみんなこんな感じなのかなぁ?
若い時はいつまでも寝られたのに
近年では朝まで熟睡ってのは
月に数えるほど(トホホ・・・)


しかし、なんとなく
なんとなぁ〜〜く
分かってきたんです。


夕飯を食べすぎる感じだと
熟睡できない感じです。
腹八分目というより
腹五〜六分目くらいがいいのかも。


とは言っても、
やっぱり食べたくなるんですよね〜。
そこを何とかすれば
朝まで熟睡できるかも!?
なんだけどねぇ。


この先のオッサンの課題とします。


ということで、本日の朝食は、
目玉焼き、卯の花、大根・人参・ミョウガの酢漬物
左上のものは土曜日の鍋の残りが
冷蔵庫にあったので、それを温めて。
1573599276679.jpg


お昼は、今日は何もお腹に入れずに
仕事してました。



テクテクジョギングの後の
夕飯は、麻婆豆腐をメインに
漬物と焼酎お湯割り、サラダ山盛り、みそ汁で。
ちょっとお腹いっぱいになってしまっちゃって。
1573641818097.jpg


おそらく、朝まで熟睡できないかもぉ?


今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!


さて、あなたは今日何を食べました?


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なくダイエットできます。


これ、本当です。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
と思ってます。


あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
今後、セッションを開催しようと考えてました。
まだ、開催場所や開催時期などは未定ですが
決まったらお知らせします。


今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


あなたは頑張らないと痩せないと思っていませんか?


では




あなたもきっと変われる「プロローグ」は こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ





posted by バルタン・チバ at 21:05 | Comment(0) | 私の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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