2020年03月17日

あなたもきっと変われる「悪い思い込み」

こんにちは!


昨日の投稿で出てきた次男坊は
小学校中学年なのに体重50kgオーバーで
真冬でもパンツとシャツ姿で過ごしてます。


あの格好でちょうどいい感じなようで
ミートテックの暖かさは半端ないみたいだな・・・。
とオッサンは思うのでした。


本日は、あなたもきっと変われるシリーズをお送りします。
あなたもきっと変われる「悪い思い込み」です。


自主的な食事制限で
ダイエットを実行したいのに、
なかなか実行に移せないでいる。

実際に食事制限のダイエットに取り組んでも、
長続きせず、すぐに諦めてしまう。

そんな気持ちに変化を起こすことを
まず最初にすべきなのではないか。

「待った!!」

をかける、あなたの思い込みに変化を
起こすことが大切ではないのか。

自主的にダイエットに取り組める気持ちを
最初に作る。
ということが重要なことと私は感じてます。

あなたの食生活に対する
思い込みに変化を付け、
食生活に関する考え方を変えることで、
楽に楽しく食事軽減ができるようになれば
いいなぁと思います。

これ以降は、「食事制限」ではなく「食事軽減」で話していきますネ。“制限”って文字が
何となく威圧的に感じるので。

ダイエットするぞ!
絶対に痩せてやるぞ!

っていうような意気込んだ
気持への変化ではなくて、
今までの考え方や思い込みを変え、
「痩せなきゃ・・・=焦り」という
プレッシャーのかかる気持を解放し、
気持ちを楽にしてダイエットをするやり方です。


気持ちに変化ありきのダイエットです。
気持ちの変化がなければ、
ダイエットは苦しいばかり。

我慢!我慢!
忍耐!忍耐!

だけに終わってしまうのではないかと思います。

そんなダイエットでは
長続きするはずはありません。

ちょっと話が横道にそれちゃうかもしれませんが、
あなたは何かをするときに、
まずどうしてましたか?

例えば、朝起きるとき、まずどうしてました?
何気なくベッドから起き上がってましたか?

そんなことはないはずです。

少なからず、「さぁ、起きよう」って思ってるはず。
眠くて眠くてしょうがなくても
起きなければならない時、
「あぁ、眠くてまだ寝ていたい。でも、起きなきゃ
なぁ。」って思って(気持ちを変化させて)から
起き上がってませんか?

行動を起こすときは、その前にまず気持ちが
先に動いてたのではないでしょうか?
何をするにも気持ちが先です。

嫌々何かをするにも、
気持ちがそれを仕方ないからやろうと
思わない限り絶対に体は動かないはずです。

誰かに嫌なことを強制され、
それを実行に移す場合でも
気持ちが先に動きます。

例えば、さっきの「あぁ、眠くてまだ寝ていたい。
でも、起きなきゃなぁ。」という場合、
あなたが眠いのに、何度も何度も誰かに(目
覚まし時計でもいいです)「早く起きろぉ〜ッ!」
って強制されてるとしたらどうでしょう。

まだ寝ていたいという気持ちがあっても、
その「早く起きろぉ〜ッ!」ってことがうるさくて、
そのうるささから解放されたい!!って、
気持ちに変化が起こるんじゃないでしょうか?

あるいは、まだ寝ていたいけど、
このまま寝ていては会社に遅刻しちゃう、
遅刻したらまずいッ!!

そんな、まずいッ!!と思うプレッシャーから
解放されたいって、
気持ちに変化するんじゃないでしょうか?

その気持ちに変化が生じて
「あぁ、眠くてまだ寝ていたい。でも、起きなきゃ
なぁ。」って思うんじゃないでしょうか?

何をするにもまず気持が先に来なければ、
実行しても長続きはしないはずです。

ご飯を食べるのも、仕事をするのも、
トイレに行くのも、まずは気持ちが先に来てます。


ダイエットをしたいのになかなか成功しないのは、
その気持ちに変化を起こせないでいるからです。

もう一度言いますが、
ここでいう気持ちの変化とは、
「ダイエットするぞ!絶対痩せてやるぞ!」という、
何が何でもという気持ちへの変化を
言ってるのではありません。

今までの考え方や思い込みを
変えるということです。

前述の「気持ちが変われば痩せられる!」でも
触れてますが、

気持が変わる=思い込みをなくす

ということです。
詳しくは 「気持ちが変われば痩せられる!」 をもう一度見てくださいね。
ここから


今のあなたの悪い思い込みを
変化させることによって、
楽な気持ちでダイエットをしていくというものです。

あなたの気持の中の食生活に対する
悪い思い込みって何でしょう?

それを見つけてみませんか?

そして、
楽な気持でダイエットしていきませんか?


続く



ということで、本日の朝食は、目玉焼き
ピーマン肉詰め、ホッケ焼き、
わかめとさつま揚げの煮物など。
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お昼は、緑茶とアーモンド。
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夕飯は、アボカド、菊芋のきんぴら
ホウレン草じゃこ和え、麻婆豆腐など。
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今日も美味しくいただきました。
ごちそうさまです!!


さて、あなたは今日何を食べました?


50才を超えた私が実践してるのは
なるべく炭水化物(糖質)を摂らないこと。
これで、ダイエット後の体重は維持され続け
体調も快調です。


ダイエットをするには
まず最初に自分の思い込みを取り除いてから
ダイエットを始めると無理なく
ダイエット可能なんだよね。


これ、本当。


どうしてあなたが痩せられない食生活を送っているのか
その思い込みに気付くことで気持ちを変化させて
あなたにも楽に楽しく食事軽減をやってもらえれば
いいなぁ〜と。


あなたにも楽に楽しく食事軽減を
やってもらえればいいなぁ〜と。


そんな体験をしてもらいたいなぁ〜
とオッサンは思ってます。


あなたの食生活に対する気持ちに変化を与えるために
今後、セッションを開催しようと考えてました。
まだ、開催場所や開催時期などは未定なんだけど
決まったらお知らせします。


今日もこのブログを見ていただき
ありがとうございます


あなたは頑張らないと痩せないと思っていませんか?


では



あなたもきっと変われる「プロローグ」は こちらからどうぞ
ヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ


↓↓↓さて、オッサンの順位は・・・?
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posted by バルタン・チバ at 20:35 | Comment(0) | あなたもきっと変われる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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